听写的一般步骤
step 1 总体听一遍全文。
step 2 一句、一句的听(切忌一个词儿、一个词儿的听，毫无意义)。最多听三遍，将内容记下来，用纸笔/电脑键盘打字。
step 3 对照文本，画出/补全自己听错了、没听到、没记下来的地方。对照文本再听一遍把他们听出来。
练习听写一定要做的准备
单词
其实这是很多同学在准备听写的时候忽略的一个问题。在准备
在这个阶段，其实相比于托福考试所要求的单词量有很大很大的差距，这个时候，我们最好要先去背大学4级单词，甚至有的同学要去背高中单词。
只有这样，继续向下做听写才是有意义的，否则总是感觉自己的听力在分数上没有任何的提升，其实这个时候不是你听力水平的问题，而是你词汇量的问题，当你都不知道人家在说什么，听的再准也没用!
心态
在听写的时候，一个非常重要的目的，就是要去矫正对于单词的发音的认知，因为，说中文的时候就能发现，当我们字正腔圆的说一个字的时候，与我们在说话之中说一个字的时候是不一样的。
比如说“是”这个字，我们看一位军官领导任务时的那一个“是”和我们平时轻描淡写说一个“是”的发音差别是很大的。
在英语里也是一样的，比如说and这个单词，在英语里说话的时候，就经常会省略掉后面的d，因此我们经常就会听到A an B，其实意思是A and B。
这个时候很多同学心里想的是，这个发音怎么这么奇怪!但是实际上我们正确的心理状态应该是：哦!原来这里的音是这么发的!
换句话说，听写不是来挑人家发音的错的，而是矫正我们脑中的发音的。
英语环境
要培养时时在考试的感觉，时时听英语的感觉。也就是要为自己创造一个英文的环境。
比如早晨一起床，就打开美利托福APP听听美国科学人、VOA等英语，也可以是托福的听力材料，可以是英文广播，也可以是一部英文电影等。
这样做的好处是随时都可以听到英语，在潜移默化中不知不觉地加深对英语的敏感度，培养语感。每天和英语零距离，让语言融合在心灵深处。
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