一项试验发现，团体课程可以成为焦虑和抑郁的标准治疗方法。这是有史以来首次尝试一种颠覆性的团体疗法，发现其与数千人每天在英国国民保健服务（NHS）接受的一对一疗程一样有效。这项试验比较了由曼彻斯特大学研究人员设计的面向最多20人的“Take Control Course”与标准谈话疗法。两种疗法都是在六周的课程中进行。研究发表在《认知行为疗法》杂志上，并由经济和社会研究委员会资助。该课程基于感知控制理论，按照精确的方案进行教学，教会参与者关于生活中控制的重要性的知识——何时追求控制，何时放手，如何平衡冲突的优先事项。他们学会如何面对长期存在的恐惧和焦虑，以及如何看到更大的画面和长期目标，并依靠自身的优势。参与者不必谈论他们的心理健康，但如果愿意，可以说。这项由曼彻斯特大学领导的随机对照试验涉及156名来自NHS改善心理疗法（IAPT）服务的受试者。他们可以选择参加“Take Control Course”或由IAPT提供的已建立的六次一对一疗法课程。在六个月的跟踪后，两种干预方法之间的心理健康结果没有显著差异。然而，再过六个月后，数据不足以得出明确的结果。研究使用的衡量标准包括患者健康调查问卷抑郁量表、广泛性焦虑障碍问卷以及其他心理测量工具。这项试验展示了“Take Control Course”可以成为对常见心理健康问题的有效替代，同时为那些不想接受个体疗法的人提供了基于证据的选择。
